Să mănânci sănătos nu implică un efort aparte, ci totul face parte dintr-un efort conștient pe care trebuie să-l faci pentru acest scop. Iar un mic dejun hrănitor și nutritiv este esențial ca tu să reziști întreaga zi, dar și pentru a nu te îngrășa.

Ouă fierte (tari) și pastă de avocado întinsă pe pâine prăjită

Acest mic dejun este bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Poți adăuga pe lângă ouă și avocado și roșii, sare și piper, pentru a îmbogăți gustul și conținutul nutrițional.

Fructe și legume

O felie de pâine cu unt de migdale, pastă de avocado și semințe de floarea-soarelui decojite sau de susan formează un mic dejun extrem de sănătos. Îți poți prepara și un smoothie din fructe și legume.

Descoperă ce mănâncă oamenii sănătoși la micul dejun pe clickpentrufemei.ro

 

Ce ar trebui să conțină un mic dejun sănătos

Omletă delicioasă pentru diminețile pe fugă