Trucuri de detoxificare fără efort
Anumite obiceiuri ajută corpul, îndeosebi ficatul, să funcționeze bine și să alunge toxinele pe care le poate acumula în timp.
Bea 2 litri de apă zilnic
Cel mai simplu mod de a scăpa de toxinele în exces este să te asiguri că bei 2 litri de apă pe parcursul a 24 de ore.
Dacă nu reușești să ajungi la această cantitate sau dacă știi că bei foarte puțină apă pe zi, trebuie să știi că deshidratarea împiedică eliminarea toxinelor.
La 30 de minute după masă sau cu 30 de minute înainte de masă, ia un pahar cu apă, de limonadă sau de suc natural.
Ia cina mai devreme
Ceea ce mănânci la masa de seară îți poate afecta ficatul mai mult, deoarece în primele ore ale zilei ficatul se regenerează.
O cină luată la scurt timp înainte de culcare favorizează o detoxificare ineficientă la trezire.
Dacă masa este bogată și luată prea târziu, ficatul va fi mai implicat în digestia hranei decât în eliminarea toxinelor. Alege alimente care se digeră cu ușurință.
Semințe de chia la micul-dejun
Un alt obicei sănătos prin care poți scăpa de toxinele acumulate este să mănânci la micul-dejun semințe de chia.
Stimulează îndepărtarea toxinelor de la nivel intestinal, reglează tranzitul intestinal și combat constipația. Lasă-le la înmuiat peste noapte în apă. Le poți mânca îndulcite cu miere, alături de un suc natural de fructe sau cu lactate.
Află pe clicksanatate.ro ce e indicat să bei dimineața pentru detoxificare!
