Ronaldo doarme de 5 ori pe zi
În timp ce marea majoritate a oamenilor se bazează pe clasicul somn nocturn de opt ore, Cristiano Ronaldo doarme de mai multe ori pe parcursul unei zile.
Nu e uşor deloc să devii o maşină de fotbal, aşa cum e de ani buni Cristiano Ronaldo. Pentru a ajunge cel mai bun din lume, marea vedetă a echipei Real Madrid a combinat calităţile tehnice native cu o impresionantă pregătire fizică, aspect la care a lucrat zi de zi. În plus, CR7 a simţit că e nevoie să umble şi la capitolul somn, astfel că a apelat la renumitul Nick Littlehales, care a colaborat de-a lungul timpului cu numeroşi sportivi şi antrenori de legendă, inclusiv cu Sir Alex Ferguson. Primul sfat pe care Littlehales i l-a dat lui Ronaldo a fost să nu mai doarmă întreaga noapte, aşa cum fac toţi muritorii de rând, ci să-şi împartă perioadele de odihnă în cinci reprize a câte 90 de minute, adică şapte ore şi jumătate pe zi. De asemenea, Cristiano nu doarme oricum, ci în aşternuri mereu curate şi adoptând poziţia fetusului, detalii la care acelaşi Littlehales ţine enorm de mult. Un alt secret de care Ronaldo ţine cont e acela că, înainte de a se culca, trebuie să evite utilizarea dispozitivelor electronice, cum ar fi televizorul, telefonul sau laptopul. Explicaţia vine din faptul că luminile display-ului întârzie producerea hormonului de somn, melatonina.
