Te gândeşti de ceva timp să începi să adopţi un stil de viaţă sănătos? Poţi începe prin a mânca micul dejun şi prânzul, care trebuie să conţină cât mai multe legume şi fructe, dar din care organismul îşi poate asimila substanţele nutritive de care are nevoie. Dacă la micul dejun nu trebuie să lipsească iaurtul, cerealele cu lapte sau fructele, iată ce poți mânca la masa de prânz.


O salată mare

Oamenii sănătoși mănâncă salate la prânz, care conține multe proteine și care pot fi preparate din legume de tot felul, alături de care poți pune carne de pui la grătar, somon sau ton ori un ou fiert. Pentru o aromă mediteraneană, pune brânză, măsline, semințe sau nuci. Acestea îți vor oferi plusul de proteine și fibre de care ai nevoie, în timp ce avocado îi va da organismului grăsimile sănătoase.

 

Vezi alte idei pentru un prânz sănătos pe clickpentrufemei.ro.

 Stimulează-ţi metabolismul cu acest suc delicios

Cafeaua verde te ajută să slăbeşti?

 
 
Loading...
Citeste tot despre: