De cele mai multe ori, oamenii tratează dietele ca pe un proiect pe perioadă bine determinată, ceva pe care se concentrează câteva săptămâni, luni, după care revin la vechile obiceiuri.

Nu te speli o singură dată și ai pretenția să fii curată toată viața, nu? La fel și cu alimentația sănătoasă, nu este de ajuns să ai grijă ce pui în farfurie doar o anumită perioadă din viață. Dacă te întrebi cum poți evita efectul de yo-yo după o dietă, iată ce trebuie să știi:

Fă din regimul tău un stil de viață

Dacă te îndrepți spre un regim drastic, este clar că nu vei putea să îl urmezi toată viața, de aceea este important ca dieta ta să fie una ușoară, de la care să nu fii tentată să evadezi. De multe ori, chiar dacă nu au făcut exerciții fizice în viața lor, oamenii își propun peste noapte să se trezească de la ora 6 dimineață și să alerge kilometri întregi. Ei bine, planul acesta este greu de urmărit.

Citeşte mai multe despre cum scapi de efectul yo-yo pe clickpentrufemei.ro

Vrei să slăbești? Vezi cum te ajută ghimbirul!
Sucul de morcov și ghimbir, perfect pentru menținerea siluetei

 
 
Loading...