Este cunoscut faptul că somnul are un rol esenţial în ceea ce priveşte menţinerea greutăţii ideale. Este de ajuns să faci câteva greşeli care, deşi pot părea nevinovate, te pot “ajuta” să câştigi în greutate.


Dormi puţin în timpul săptămânii, mult în weekend

Mai multe studii au arătat că persoanele care nu au un somn regulat
asimilează doar  mai multe calorii decât persoanele care obişnuiesc să
doarmă după program.
 
Acest lucru se întâmplă nu numai din cauză că stau treze mai mult, deci
şi mănâncă mai mult, ci şi deoarece somnul are o influenţă importantă
şi asupra hormonilor care reglează foamea.
 
Aşadar, dacă eşti genul de persoană care abia aşteaptă weekendul ca să
doarmă cât mai mult, iar în timpul săptămânii doare foarte puţin, este
total greşit. În acest timp, organismul tău nu face decât să stocheze
calorii.

 
 
Loading...