Greşeli, în rutina de somn, care te îngraşă

Ultima actualizare:

    Somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor
Somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor

Este cunoscut faptul că somnul are un rol esenţial în ceea ce priveşte menţinerea greutăţii ideale. Este de ajuns să faci câteva greşeli care, deşi pot părea nevinovate, te pot “ajuta” să câştigi în greutate.

Dormi puţin în timpul săptămânii, mult în weekend

Mai multe studii au arătat că persoanele care nu au un somn regulat asimilează doar  mai multe calorii decât persoanele care obişnuiesc să doarmă după program.

Acest lucru se întâmplă nu numai din cauză că stau treze mai mult, deci şi mănâncă mai mult, ci şi deoarece somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor care reglează foamea.

Aşadar, dacă eşti genul de persoană care abia aşteaptă weekendul ca să doarmă cât mai mult, iar în timpul săptămânii doare foarte puţin, este total greşit. În acest timp, organismul tău nu face decât să stocheze calorii.

image
image
image
image
image
image
leurda planta reteta jpeg
unghii jpeg
paște pixabay jpg
1 mituri despre zodii jpg jpeg
1 sarmale de post jpg jpeg
Cum să ți îmbunătățești abilitățile de ascultare în limba engleză  png
horoscop zilnic 15 aprilie jpg
riduri jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net