Potrivit unui studiu recent, oamenii care mănâncă nuci în mod regulat reduc riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet, plus alte afecțiuni generate de îmbătrânire. Iată ce beneficii au nucile asupra stării de sănătate!


 

Îmbunătăţesc funcţia creierului

Nucile sunt surse importante de acizi graşi Omega-3, iar aceste grăsimi bune îmbunătăţesc funcţia creierului, combătând stresul şi reducând riscul de depresie. Include nucile ca gustare. Mănâncă-le înainte de culcare.

Previn tulburările de somn

Este ştiut faptul că nucile îmbunătăţeşte calitatea somnului. Nucile sunt sursă de melatonină, numit hormonul somnului. Mănâncă 2-3 nuci după cină.  

Descoperă alte beneficii ale consumului de nuci pe clickpentrufemei.ro.

 

Slăbeşte cu nuci şi seminţe

Cum te ajută consumul de nuci să ţii doctorul la distanţă

Loading...