Îţi poţi îmbunătăţi procesul de slăbire făcând unele exerciţii fizice care au rolul de a intensifica metabolismul. Odată ce ai reuşit să îţi intensifici metabolismul, arderea depozitelor de grăsime va avea loc mult mai repede.


Flotările

Flotările  au un impact mare asupra mai multor grupe de muşchi, motiv pentru care sunt recomandate persoanelor care vor să îşi intensifice metabolismul, fie că sunt experimentate sau nu. Ceea ce le face potrivite este faptul că pot fi făcute în diferite feluri, pentru a spori efectele lor pozitive.

Exerciţiile cu gantere

Pentru a efectua acest exerciţiu ai nevoie de un set de gantere. Pentru început, întinde-te pe podea, ţine genunchii îndoiţi şi picioarele puţin depărtate. Ia câte o ganteră în fiecare mână şi în timp ce îţi ridici partea superioară a corpului (ca şi când ai face abdomene), îndoaie şi coatele, după care revino la poziţia iniţială.

Vezi aici alte exerciţii foarte eficiente!

Loading...