4 legume și fructe care te menţin în formă și te hidratează

Ultima actualizare:

    Le poţi consuma şi în dietele de slăbit, pentru că au puţine calorii.www.clicksanatate.ro
Le poţi consuma şi în dietele de slăbit, pentru că au puţine calorii.www.clicksanatate.ro

În sezonul cald, ai avantajul de a slăbi mai ușor datorită fructelor și legumelor bogate apă, vitamine și minerale, care nu-ți cresc aportul caloric zilnic.

Castraveți

Dacă vrei să te răcoreşti, mănâncă mai des castraveţi. Au 95% apă, foarte puţine calorii, vitamina C, betacaroten. Îţi menţin pielea sănătoasă şi elimină problema retenţiei de apă din ţesuturi. Te vor rehidrata 2-3 castraveţi feliaţi în salate și devin o gustare perfectă alături de iaurt degresat şi mărar.

Piersici și caise

Culoarea acestor fructe indică un conţinut crescut de vitamine (E, C) și betacaroten, un pigment care protejează pielea de efectele razelor ultraviolete. și susține imunitatea. 2-3 caise sau piersici acoperă până la jumătate din necesarul de betacaroten. Le poţi consuma şi în dietele de slăbit, pentru că au puţine calorii, iar zahărul pe care-l conţin se va asimila treptat în organism.

Află pe clicksanatate.ro ce alte fructe te ajută să slăbești!

Cu ce boli pot fi asociate vergeturile

Aceste alimente alină durerile cauzate de infecția urinară!

image
image
image
image
image
image
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
sofer jpg
regele carol i wiki Descopera jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net