Aşa trece durerea de cap, fără medicamente!
Biofeedback-ul foloseşte senzori electronici pentru a monitoriza funcţiile corpului, precum tensiunea musculară, temperatura pielii, ritmul cardiac şi tensiunea arterială. Datele obţinute sunt transmise înapoi la pacient prin sunete sau imagini pe calculator. Scopul acetei metode este să-i înveţe pe oameni cum pot controla răspunsurile propriului corp (relaxarea musculară, de exemplu), pentru a preveni durerile de cap.
În acupunctură, ace subţiri sunt introduse sub piele pentru a realinia fluxul de energie, în organism. În general, acupunctura poate ajuta la prevenirea migrenelor acute (în acelaşi mod ca şi medicamentele) şi are mai puţine efecte secundare negative. Dovezile sugerează că această tehnică ar putea ajuta persoanele cu frecvente dureri de cap, fie ele episodice sau cronice.
Ca remediu temporar, încercaţi să-ţi masezi templele, gâtul, spatele, capul sau umerii. Conform unui studiu restrâns, oameni cu dureri severe de cap, au făcut şase şedinţe de masaj pe săptămână. Aceştia au recunoscut că migrenele au fost mai puţin frecvente în săptămânile respective şi că au dormit bine, preţ de alte trei săptămâni după terminarea tratamentului.
