Ce să mănânci ca să nu faci anemie

Ultima actualizare:

    Lintea, mazărea, dar și fasolea sunt, de asemenea, o sursă importantă de fier.www.clicksanatate.ro
Lintea, mazărea, dar și fasolea sunt, de asemenea, o sursă importantă de fier.www.clicksanatate.ro

Una dintre cele mai cunoscute cauze ale anemie este lipsa fierului din organism. Iată ce alimente trebuie să consumi, astfel încât să te asiguri că aduci un aport suficient de fier organismului!

Cimbrul

Știai că aromatul cimbru este o sursă importantă de fier?  În 10 grame de cimbru se găsesc 3 miligrame de fier. Așadar, nu evita să folosești cimbru pentru a da gust mâncărurilor tale ori de câte ori ai ocazia.

Ficatul

Ficatul de vită si de pui, cât și rinichii de vită se numără printre alimentele cele mai bogate în fier.  Poți consuma câte o porție, de două-trei ori pe săptămână, dacă te confrunți cu deficit de fier în organism.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte alimente te feresc de anemie

image
image
image
image
image
image
cutremur noua papua guinee jpg
Creta FOTO Shutterstock
mihaela bilic instagram jpg
litoral 1 mai jpeg
cafeneaua veche bucuresti jpg
batalie oarba mures jpg
Horia Constantinescu scaled webp
top10 art geronimo jpg jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net