Mesele copioase de sărbători se văd, de cele mai multe ori, în jurul taliei, iar grăsimea depusă în această zonă este destul de greu de dat jos. Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne propune 7 reguli care, dacă sunt respectate, ne scapă de burtă.


"Este mai periculos să ai grăsime în jurul taliei, decât dacă ai o anumită greutate pe cântar", susține Mihaela Bilic

Pentru a scăpa de grăsimea din jurul taliei, trebuie neapărat să renunțați la alcool, zahăr și carbohidrați. "Puteți mânca caloric destul de mult, însă dacă renunțați la aceste alimente, veți vedea cum grăsimea de pe burtă dispare", a declarat medicul nutriționist.

Mesele luate la un interval de 4-5 ore ajută metabolismul să ardă mai multe calorii decât atunci când există mai puține mese.

Cum scapi de burtă

Iată care sunt cele 7 reguli pe care trebuie să le respecți dacă vrei să scapi de burtă:

1. Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

2.  Eliminaţi din meniul zilnic preparatele ”grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată.

Află continuarea pe clickpentrufemei.ro!

Dieta cu bicarbonat de sodiu. Consumă această băutură dimineața și vei slăbi spectaculos

Dieta doctorului Oz pentru anul 2019. "Este un fel de post, dar îți oferă o libertate mai mare”

Loading...