Cine se scoală devreme este mai sănătos
Vești bune pentru persoanele matinale: cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că persoanele care se culcă înainte de ora 23.00 și se trezesc între 6.30 și 7.30 sunt mai sănătoase decât ”păsările de noapte” și insomniacii. Studiul realizat în 2018 pe un eșantion de 100.000 de persoane, de ambele sexe, a arătat că somnul reglează fluxul hormonal, repară fiecare celulă, reconfigurează creierul și fixează amintirile.
Cercetătorii au remarcat că atunci când suntem bolnavi dormim mai mult pentru a ne ajuta organismul să lupte împotriva infecției, iar această genă care ne activează sistemul imunitar a fost găsită inclusiv la musculița de oțet. Un lucru interesant a fost remarcat la persoanele care sforăie: au o memorie deficitară, uită repede și au probleme de concentrare atunci când desfășoară activități intelectuale susținute pe o perioadă de timp mai îndelungată.
Având în vedere că pe timpul somnului nocturn fiecare neuron desfășoară o activitate diferită, este de la sine înțeles de ce atunci când suntem privați de somn suntem predispuși la boli precum Alzheimer, Parkinson și la atacuri cerebrale. 85% dintre persoanele care se trezesc între 6.30 și 7.30 în fiecare zi se îmbolnăvesc mai rar, nu au probleme cu stresul și au un tonus muscular remarcabil.
