Cum poți ține sub control hormonii responsabili de îngrășare

Ultima actualizare:

    Proteinele de calitate cresc nivelul de insulină pe o perioadă scurtă de timp şi te ajută să slăbeşti.www.clicksanatate.ro
Proteinele de calitate cresc nivelul de insulină pe o perioadă scurtă de timp şi te ajută să slăbeşti.www.clicksanatate.ro

Surplusul de kilograme nu este întotdeauna direct proporțional cu alimentația. Sunt și cazuri în care este determinat de dereglarea anumitor hormoni.

O viață sănătoasă nu înseamnă neaparat o viață dulce sau condimentată. Astfel că dacă ai observat că ai luat în greutate, deși mănânci cât de cât sănătos, cântărește un pic să vezi cât zahăr consumi.

Cosnumul de zahăr poate afecta nivelul de insulină din organism, acest hormon care este eliberat și secretat de pancreas. insulina ajută celule din organism să obțină suficent zahăr în zânge pentru a-ți putea furniza energie întreaga zi.

O cantitate prea mare de zahăr în organism poate da peste cap valorile insulinei, mai ales că un nivel crescut al acestui hormon este principala cauză a acumulării de țesut adipos, și în momentul în care celulele devin imuni la insulină te poți confrunta cu stări diverse printre care și obezitate.

Uită de fast food

Nu este o glumă, însă în ultimul timp tot mai mulți oameni caută tratament naturiste și alimente cât mai bio, astfel că o alimentație bogată în produse procesate, prăjeli și grăsimi nesaturate, un nivel ridicat de carbohidrați pot să îți afecteze atât starea de sănătate cât și aspectul ponderal.

Încearcă să consumi proteină de calitate, aceasta va crește nivelul de insulină pe o perioadă scurtă de timp, te va ajuta să pierzi din greutate, să menții timp mai mare senzația de sațietate și să normalizezi sensibilitatea la insulină.

O cană de ceai verde și 20 de minute de mers pe jos vor avea efecte extrem de benefice asupra nivelului de insulină din organism.

Află pe Clicksanatate.ro ce alți hormoni îți influențează greutatea corporală!

Leacuri pentru a combate acneea de pe spate

Nucile reduc tensiunea arterială

image
image
image
image
image
image
2 jpg
chirie apartament jpeg
Al Di Meola  jpg
febra tifoida romani jpg
Dr Cristina Iftode Sanador jpg
Hidra, Piaţa a Presei Libere Bucuresti, foto Artmark
cutremur grecia jpg
marcel ciolacu conferinta de presa foto captura video jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net