De ce sunt valoroase semințele

Ultima actualizare:

    Seminţele sunt bogate în magneziu, zinc, potasiu, fier, seleniu, calciu, vitaminele A, B, C, E.www.clicksanatate.ro
Seminţele sunt bogate în magneziu, zinc, potasiu, fier, seleniu, calciu, vitaminele A, B, C, E.www.clicksanatate.ro

Sunt sănătoase și sunt la îndemână. Din păcate, cei mai mulți dintre români preferă semințele prăjite și sărate celor crude, ceea ce, ca opțiune alimentară, nu e bine deloc. Dacă vrei să profiți din plin de calitatea extraordinară a semințelor, trebuie să le consumi crude.

Semințele sunt bogate în magneziu, zinc, potasiu, fier, seleniu, calciu, vitaminele A, B, C, E. Pentru că sunt punctul 0 al plantelor, nu e de mirare că sunt alimente complexe. Sunt atât de dense în elemente nutritive, încât sunt foarte sățioase. Pot constitui, în sine, o masă, mai ales dacă sunt combinate între ele.

Sunt de evitat semințele prăjite sau sărate, dar poți să le perpelești 20 de secunde într-o tigaie, pe foc, pentru sporirea intensității aromei.

Pont

Păstrează mereu la îndemână un borcan cu semințe crude de dovleac, unul cu semințe de floarea-soarelui, de in, cânepă, chia și susan. Mai ales susanul e o sursă excelentă de calciu, esențial pentru densitatea osoasă.

Semințe de floarea-soarelui

100 gCalorii 584 mgProteine 26,5Lipide 45 gCarbohidrați 22,5 g

Află pe clicksanatate.ro ce beneficii aduc seminţele sănătăţii

Analize pentru diagnosticarea bolilor de rinichi

Ce simptome dă carenţa de fier

image
image
image
image
image
image
Crestere salariu FOTO Shutterstock
image png
Demonstrație efectuată de reprezentanții MAI în pregătirea aderării României cu frontierele aeriene și maritime la spațiul Schengen, în aeroportul Otopeni, Ilfov. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
laleaua pestrita jpg
uber si bolt webp
image png
gesturi italieni jpg
image png
image
actualitate.net
image
actualitate.net