Evită soarele între orele 11 şi 15!
Soarele are multe „calităţi": întăreşte imunitatea, ajută la fixarea vitaminei C, alungă depresia. În cantităţi mari, însă, el ne poate pune în pericol sănătatea. Află care sunt regulile pe care trebuie să le respecţi ca să beneficiezi de efectele razelor calde.
Nu te expune la soare fără protecţie! Bronzarea corectă şi protejată ne poate face mai fericiţi şi mai sănătoşi!
Alege protecţia adecvată în funcţie de fototipul tău (piele-păr-ochi), de climă, de anotimp şi de latitudine; dacă ai îndoieli, optează pentru un factor de protecţie mai înalt.
Nu te expune la soare prea mult în primele 2-3 zile de plajă şi creşte treptat timpul de expunere.
Aplică întotdeauna produsul cu 15-20 de minute înainte de expunerea la soare.
Nu utiliza parfum sau apă de toaletă pe bază de alcool înainte de expunerea la soare.
Evită expunerea la soare între orele 11 şi 15. În această perioadă a zilei razele solare sunt foarte nocive. Dacă e necesar să te plimbi în soare, foloseşte produse cu filtru mare de protecţie.
Nu uita de pălărie, ochelari de soare şi tricou.
Hidratează-te, consumă cel puţin 2 litri de lichid pe zi şi nu consuma în exces cafea, ceai şi alcool.
Utilizează un produs de protecţie chiar dacă stai sub umbrelă sau chiar dacă cerul e parţial acoperit cu nori.
Efecte pozitive
- Îmbunătăţeşte funcţiile ficatului, reduce riscul infarctului miocardic, mărind capacitatea de pompare a inimii.
- Stabilizează nivelul zahărului din sânge.
- Ajută la ameliorarea inflamaţiilor, reducând durerile în articulaţii şi crescând mobilitatea acestora.
- Poate preveni multiple infecţii (creşte numărul de celule albe în organism).
- Ameliorează acneea şi previne apariţia coşurilor.
- Întăreşte sistemul imunitar.
- Constituie stimul pentru sinteza de vitamina D şi întăreşte oasele (sunt suficiente 15 minute/zi de expunere).
- Creşte buna dispoziţie, optimismul, înlătură depresia, creează o stare generală de bine (prin producţia de serotonină - hormonul fericirii).
Efecte negative
- O expunere exagerată la soare oboseşte foarte mult organismul, sistemul cardiovascular şi secătuieşte depozitele energetice.
- Soarele în exces şi fără protecţie poate duce la dezvoltarea unor cancere cutanate.
- Arsuri solare, insolaţie.
- Uscarea şi îmbătrânirea prematură a pielii, sensibilizarea pielii la soare.
- Apariţia pigmentaţiilor nedorite de pe faţă, a pistruilor, a deshidratării.
Patru produse care protejează pielea
Iwostin Solecrin, loţiune cu protecţie solară rezistentă la apă SPF 50, oferă protecţie zilnică eficientă împotriva radiaţiilor UVA şi UVB şi împiedică procesul de fotoîmbătrânire a pielii. Preţ: 33 lei
Fluidul nuanţator SPF 50+ de la Eucerin are eficienţa unui produs solar şi calitatea unui fond de ten apt să acopere toate imperfecţiunile tenului. Preţ: 64 lei
Loţiunea de plajă Nivea SOS este remediul rapid pentru pielea iritată, expusă excesiv la soare. Reduce roşeaţa şi calmează epiderma. Preţ: 19,7 lei
Nivea Lip Care Sun SPF 30 cu vitamina E, unt de shea, ulei de jojoba şi SPF 30 previne eficient influenţele razelor UV asupra buzelor, lăsându-le mai suple, mai hidratate şi perfect protejate. Preţ: 10,33 lei
