Hrana sănătoasă ne ajută să depășim canicula, dar și pandemia. Macroul este un superaliment

Ultima actualizare:

    Macroul este considerat un super-pește grație valorii sale nutriționale și reprezintă una dintre cele mai importante surse de acizi grași Omega 3. foto: pixabay.com
Macroul este considerat un super-pește grație valorii sale nutriționale și reprezintă una dintre cele mai importante surse de acizi grași Omega 3. foto: pixabay.com

În acest sezon estival, pentru a ne menține în formă, trebuie să depășim nu doar canicula, ci și pandemia, două obstacole semnificative în calea menținerii unei sănătăți optime. Desigur, hrana sănătoasă poate reduce și riscul apariției afecțiunilor cardiovasculare, frecvente în sezonul cald.

Potrivit Institutului Național pentru Inimă și Plămâni, un gram de acid Omega 3 pe zi are puterea să reducă apariția bolilor cardiovasculare și contribuie la buna funcționare a inimii. Specialiștii europeni recomandă consumul de macrou în acest sens.

Macroul este considerat un super-pește grație valorii sale nutriționale și reprezintă una dintre cele mai importante surse de acizi grași Omega 3. Acest aliment conține mai mult de 10% din RZR de calciu, dar este și o bună sursă de vitamina D, ce ajută la absorbția calciului. Totodată, în compoziția macroului se remarcă și un conținut de vitamine A și E. Este important de menționat și prezența vitaminei B2, ca o sursă excelentă de niacină și una apreciabilă de tiamină, de vitamina B12 și riboflavină.

Referitor la Omega 3 din macrou, trebuie să menționăm că poate reduce colesterolul și micșora tensiunea hipertensivilor. Astfel, aceste persoane sunt ocrotite de riscul apariției afecțiunilor coronariene sau a unui atac de cord sau cerebral. Acizii Omega 3 pot reduce și inflamațiile în cazul pacienților cu psoriazis, colite ulceroase, artrită, lupus și astm. De asemenea, ajută la dezvoltarea normală a creierului și a ochilor. Vitaminele din compoziția macroului sunt importante pentru rolul lor de a preveni deteriorările celulelor și apariția cancerului.

Și vitaminele din complexul B contribuie la menținerea sănătății. Terapeuții europeni susțin că asigură o bună funcționare a sistemului nervos și atrag atenția că lipsa vitaminelor B din organism poate duce la oboseală, depresie și slăbirea sistemului nervos.

Despre calciul și vitamina D prezente în macrou este bine de știut că ne ajută să avem dinți și oase sănătoase.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
asistati social romania foto arhiva adevarul jpg
image
image
image
image
image
image
Palatul Parlamentului - Casa Poporului FOTO Shutterstock
aeroport cluj pixabay jpg
judecatoarea popiviciu jpg
Becali canta biserica jpg
green 1710328 1280 jpg
2019 07 07 7 dimitrie bolintineanu 1819 1872 54597 jpg
cel mai mic robot lume guinness png
image png
image
actualitate.net
image
actualitate.net