Micul dejun cu iaurt și tărâțe pentru o siluetă impecabilă
Ziua se cunoaște după micul dejun. Cam așa am putea defini din punctul de vedere al sănătății activitatea ta zilnică. Pentru un abdomen frumos nu sări niciodată peste micul dejun.
Să pleci dimineața fără a lua micul dejun este echivalent cu a pleca la drum cu mașina având extrem de puțin combustibil. Dacă nu te alimentezi corespuzător corpul tău va ceda și nu vei funcționa la capacitățile tale maxime.
Astfel, dieta cu iaurt și tărâțe de ovăz, este ajutorul de care ai nevoie pentru accelera digestia și a elimina mai rapid toxinele acumulate în organism.
Pe lângă faptul că vei simți din plin senzația de sațietate, kilogramele în plus se vor duce ca prin minune.
Un plus de energie
O porție de iaurt cu tărâțe la micul dejun poate fi arma ta secretă pentru a nu te simți epuizat pe la prânz când mai multă treabă ai. Te vei menține departe de tentațiile calorice, dacă mai pui și la socoteală că o simplă ceașcă de tărâțe la care adaugi câeva fructe de pădure adună doar 350 de calorii, dintre care 20 de grame sunt proteine, 6 grame lipide și alt 6 grame fibre, afirmă cei de la livestrong.com.
Beneficiile tărâțelor
Au în conținutul lor fibre atât solubile cât și insolubile, imediat ce le-ai consumat, senzația de sațietate care se va menține pe tot parcursul zilei îți va fi un real folos astfel încât vei mânca mai puțin și mai sănătos.
Dacă la aportul lor nutrițional mai faci și cel puțin 30 de minute de mișcare, silueta ta se va recontura văzând cu ochii. Un simplu obicei îți poate tranforma corpul și menține sănătatea. Spune adio constipației, când consumi aceste tărâțe ai grijă să bei și suficientă apă astfel încăt să ajuți tranzitul mai bine.Conțin vitaminele B, E, dar și minerale dintre care amintim fierul, zincul, manganul, substanțe cu efect anticancerigen, îți protejează inima, mențin glicemia sub control și ajută imunitatea. Un elixir al dimineților tale.La toate aceste calități, iaurtul vine să te ajute să îmbunătățească tranzitul intestinal, mai ales datorită bacteriilor benefice pe care le pune în slujba florei intestinale.
Află pe clicksanatate.ro cum funcționează dieta!
