O oră de alergare prelungeşte viaţa cu 7 ore

Ultima actualizare:

    Cuplurile care obişnuiesc să alerge împreună, mult  mai trainice decât celelalte
Cuplurile care obişnuiesc să alerge împreună, mult mai trainice decât celelalte

Senzaţional!

Cercetătorii francezi au studiat beneficiile alergatului în aer liber şi au descoperit că acestea sunt incredibile! În primul rând oxigenarea organelor interne stimulează funcţiile cognitive, măreşte puterea de concentrare, stimulează memoria şi accelerează metabolismul.

Trei reprize de alergare de câte o oră pe săptămână întăresc sistemul imunitar şi ne feresc de bolile de sezon, în special afecţiuni pulmonare şi ale căilor respiratorii. Coordonatorul studiului, doctorul Fabian Legrand de la Universitatea din Reims Champagne-Ardenne, a descoperit că, în cazul cuplurilor care aleargă împreună, relaţiile amoroase sunt mai trainice, au parte de un sex mai bun şi au o încredere reciprocă mult mai mare decât în cazul cuplurilor sedentare.

În seria beneficiilor, cercetătorii francezi au menţionat că o oră de alergare lungeşte viaţa cu până la 7 ore, însă la polul opus, o oră de stres, în faţa calculatorului, scurtează viaţa cu până la 3,5 ore. Specialiştii francezi au insistat ca programul de sport să fie însoţit de un regim alimentar sănătos şi de un program de somn de minimum 7-8  ore pe noapte.

image
image
image
image
image
image
Bere jpg
codreanu jpg
suc tedi mucegai jpg
Avion la terminal in aeroport poarta de imbarcare goala Foto Shutterstock jpeg
chioma nigeria jpg
Dormitorul matrimonial are un pat încăpător
aeroport tulcea delta dunarii jpg
vlad ciurea digi24
image
actualitate.net
image
actualitate.net