Delicioase şi bogate în antioxidanţi, cireşele sunt ideale pentru un regim de slăbit. Conţin 85% apă, precum şi multe fibre, drept pentru care au efecte purgative şi favorizează detoxifierea organismului. Află mai multe din noul număr al revistei „Click! pentru femei“!


Cireşele sunt bogate în vitaminele A, C, B1, B2 şi B6, precum şi în mineralele: calciu, magneziu şi fier, care asigură organismului energia de care are nevoie. În plus, aceste fructe conţin antocianină, un antioxidant care favorizează eliminarea ţesutului adipos. Pe durata dietei, este foarte important să renunţi la zahăr, la cafea, la alcool şi la produsele din făină albă. Vei slăbi până la 3 kg în 7 zile.

Prima zi

Mic dejun: 100 g de brânză proaspătă de vaci, un pumn de cireşe, o felie de pâine integrală, 1 ceaşcă de ceai verde 

Gustare: 1 pahar de iaurt simplu

Prânz: 150 g piept de pui la grătar, după 30 de minute - 1 pumn de cireşe

Gustare: 1 pumn de nuci

Cină: 1 salată Waldorf din mere, struguri, frunze de ţelină şi miez de nucă şi cu dressing de iaurt

A doua zi

Mic dejun: un bol mic de fulgi de ovăz cu lapte degresat

Gustare: 100 g cireşe

Prânz: 150 g peşte la grătar cu spanac sote

Gustare: 2 felii de biscuiţi din cereale integrale

Cină: salată de fructe (cireşe, mere, pere)

A treia zi

Mic dejun: smoothie din 100 g cireşe, 200 ml lapte degresat, o lingură miere, câteva picături de lămâie

Gustare:  un pumn de migdale

Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu sparanghel/broccoli fiert la aburi

Gustare: un pahar de iaurt simplu

Cină: budincă din orez brun cu lapte degresat, îndulcită cu miere, decorată cu scorţişoară şi cu câteva cireşe.

A patra zi

Mic dejun: cereale integrale cu lapte degresat

Gustare: un pumn de cireşe

Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu legume de sezon

Gustare: un pumn de cireşe

Cina: o salată de verdeţuri, crudităţi şi nuci, asezonată cu suc de lămâie

A cincea zi

Mic dejun: smoothie cu iaurt şi cireşe, îndulcit cu miere

Gustare: biscuiţi din făină integrală

Prânz: 150 g peşte la cuptor cu cartofi noi

Gustare: un pumn de cireşe

Cină: o salată de legume.

Loading...