Pentru a pierde în greutate într-un mod eficient, este foarte important să nu sari peste mese. Chiar dacă eşti ocupată cu munca, poţi servi un prânz delicios şi sărac în calorii. Iată câteva reţete sub 300 de calorii pentru masa de prânz:


Sandviş cu ton

Un sandviş cu ton este o alegere ieftină pentru masa de prânz. Tonul este bogat în proteine, oferindu-ţi energia de care ai nevoie pentru a-ţi continua după-amiaza. Amestecul este suficient pentru 3 sandvişuri.

Calorii: un sandviş=283 de calorii

Ingrediente:

 4 cepe verzi tăiate mărunt

4 linguri de pătrunjel tocat

2 linguri de maoneză

O lingură de oţet balsamic

2 conserve de ton de 160 de grame

Amestecă într-un bol ceapa, pătrunjelul, maioneza şi oţetul balsamic. La sfârşit, adagă tonul în amestec. Pune amestecul în frigider şi serveşte-l sub formă de sandviş pe felii de pâine integrală.

Descoperă alte rețete delicioase pentru prânzuri cu puține calorii pe clickpentrufemei.ro.

 

Băuturi sărace în calorii pentru vremea rece

Așa poți tăia 100 de calorii la fiecare masă!

 

 
 
Loading...