Dieta cu pepene verde
Aliment bogat în apă, cu un gust dulce, pepenele verde asigură rapid senzaţia de saţietate, ceea ce-l face ideal pentru o cură de slăbire. Află din revista “Click! pentru femei” în ce mod te ajută să elimini toxinele şi excesul de sare din organism mâncând pepene!
Conţinut nutriţional bogat
Lubeniţa este ideală pentru dietă deoarece are aport energetic scăzut: o ceaşcă plină cu bucăţele de miez oferă doar 46 de calorii. În regimul cu pepene verde este permis şi consumul altor alimente, care furnizează alte substanţe nutritive de care corpul are nevoie în fiecare zi, astfel încât să nu te simţi slăbit. Este recomandat să ţii regimul timp de cinci zile, fără să depăşeşti această perioadă, ca să nu apară probleme de sănătate. În plus, dieta nu este potrivită pentru copii, femei însărcinate, persoane care suferă de afecţiuni hepatice, ale pancreasului, de gastrită sau de ulcer.
Are rol diuretic
Puternic diuretic, deoarece conţine până la 95% apă, pepenele verde favorizează eliminarea toxinelor. Este bogat în fibre alimentare şi protejează tractul digestiv, reglând tranzitul intestinal. Pentru diabetici, pepenele verde, consumat în cantităţi limitate, potoleşte pofta de dulce şi e sărac în zaharuri.
Ziua 1
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea sau de ceai verde, un iaurt natur şi o felie de pepene verde.
- Prânz: 100 g muşchi de viţel la grătar cu broccoli sau o salată de roşii.
- Gustare: două felii de pepene verde.
- Cină: 200 g peşte la cuptor cu legume, o felie de pepene verde.
Ziua 2
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea, o felie de pâine prăjită, din făină integrală, cu brânză slabă de vaci.
- Prânz: 150 g conopidă fiartă cu 100 g piept de pui la grătar.
- Gustare: două felii de pepene verde.
- Cină: 150 g cartofi fierţi, cu brânză slabă şi mărar, o felie de pepene verde.
Ziua 3
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea sau de ceai, o felie de pâine prăjită, din făină integrală, cu o felie de şuncă de curcan, o felie de pepene.
- Prânz: o porţie de legume la grătar, un iaurt degresat.
- Gustare: două felii de pepene verde.
- Cină: o salată de legume şi brânză slabă de vaci cu ulei de măsline, o felie de pepene verde.
Ziua 4
- Mic dejun: o ceaşcă de ceai, un iaurt natur şi o felie de pepene verde.
- Prânz: 100 g muşchi de viţel la grătar, cu orez.
- Gustare: două felii de pepene verde.
- Cină: o supă de legume, o felie de pepene verde.
Ziua 5
- Mic dejun: o cană de cafea, o felie de pepene verde.
- Prânz: 100 g piept de pui la grătar cu piure de cartofi.
- Gustare: două felii de pepene verde.
- Cină: 100 g file de merluciu la grătar, o felie de pepene verde.
