Vitamine și minerale care, în exces, îți afectează inima
Anumite minerale şi vitamine trebuie suplimentate numai la recomandarea unui medic,. De asemena, este indicată realizarea unor analize medicale, pentru a nu risca boli grave din cauza surplusului de vitamine şi minerale.
Fierul
Un element nutritiv cu rol important în organism, fierul formează hemoglobina care transportă oxigenul de la plămâni în corp. O dietă variată din care nu lipsesc carnea roşie, seminţele de dovleac, stafidele, tonul, portocalele, prunele asigură fierul necesar organismului.
Dacă iei şi suplimente alimentare cu fier, fără să ceri sfatul unui medic, rişti să suferi de boli de ficat, inimă sau pancreas. De asemenea, pot apărea inflamaţii.
Calciul
O cantitate prea mare de calciu, mai ales la femeile gravide, lăuze sau care alăptează, este posibil să facă mai multă rău. Calciul care nu ajunge la oase, se depune pe vasele de sânge.
De aici până la apariţia unor afecţiuni cardiovasculare este doar un pas. Un alt pericol ar fi să se acumuleze în zona rinichilor, ajungând treptat la formarea de pietre, aşa-numiţii calculi renali.
Află pe clicksanatate.ro ce alte vitamine şi mineraleîn exces îţi afectează sănătatea!
Ce tipuri de seminţe n-ar trebui să lipsească din alimentaţia ta
